Schreib dich klar: Die Kraft geschriebener Gedanken

Ich sitze am Schreibtisch.

Mein Kopf ist voll, aber es will sich einfach kein klarer Gedanke zeigen.

Am Bildschirm vor mir blinkt der Cursor im leeren Dokument.

Ich hatte so viele Ideen, doch jetzt finde ich einfach nicht die richtigen Worte.

Warum kann ich nicht so schreiben, wie andere das tun? Wieso klingt es bei anderen BloggerInnen so leicht, so persönlich, so einzigartig? Ich lese gerne andere Blogartikel, doch das entmutigt mich auch schnell.

Wieso fühlt sich bei mir alles so schwer an? Kann nicht einfach mal was leicht sein im Leben?

Ich nehme meine Brille ab, seufze tief und vergrabe mein Gesicht in den Händen.

In diesem Moment nehme ich den Duft der Orange an meinen Handgelenken wahr, den ich zuvor aufgetragen hatte, als Inspiration für einen Artikel über ätherisches Orangenöl. Er umfängt mich tröstend, flüstert mir neuen Mut zu und bringt meine dunklen Gedanken zum Schweigen.

In diesem Artikel erfährst du, wie mir ein einfaches Ritual dabei hilft, meine Schreibblockade zu lösen und zurück zu mir zu finden. Diese Methode hat mich sogar dazu inspiriert, ein ganzes E-Book darüber zu schreiben.

Mein kostenloses E-Book „Schreib dich klar“ führt dich sanft durch deine ersten Schreibmomente mit Duft: unkompliziert und völlig frei von Regeln.

Nur du, ein Stift (oder Tastatur) und ein Duft, der dich gerade ruft.

Hier kannst du es dir kostenlos herunterladen und die Methode gleich selbst ausprobieren:

Warum Denken selten zu Klarheit führt

Ich habe die Angewohnheit, immer alles zuerst im Kopf bis ins kleinste Detail planen zu wollen.

Doch so funktioniert Kreativität nunmal nicht.

Wenn ich zu sehr darauf fokussiert bin, jetzt sofort schreiben zu müssen und es muss sofort perfekt sein, blockiere ich mich selbst.

Das Ergebnis ist eine leere Seite, ein leeres Dokument. Es kommt nichts, mein Kopf, der eben noch voll war, ist plötzlich leer.

Ich versuche einen Gedanken zu fassen, den Satz vorab in Gedanken zu formulieren, doch das funktioniert bei mir nicht. Die Ideen kommen erst im Schreibfluss, ich muss zuerst einfach anfangen zu schreiben, der Rest ergibt sich dann von selbst.

Wenn ich erstmal schreibe, sortiert sich alles. Und oft sind schon in der ersten Fassung richtig gute Passagen dabei, Formulierungen auf die ich sehr stolz bin, weil sie fast schon weise klingen.

Klarheit entsteht im Schreiben

Schreiben ist für mich Therapie. Ich kann mir alles von der Seele schreiben, alles, was mich aktuell beschäftigt und es wiegt hinterher nur mehr halb so schwer.

Wenn eine Situation ausweglos erscheint, hilft mir Schreiben, zu erkennen, dass ich vielleicht mal wieder übertrieben oder mich verrannt habe. Dass es nur halb so schlimm ist.

Sehr oft überrasche ich mich im Schreiben selbst. Vor allem, wenn ich oft mit dem Gefühl an eine Sache rangehe, dass ich doch gar nicht weiß, wie ich anfangen soll oder worüber ich überhaupt schreiben soll. Wenn ich dann einfach drauflos schreibe, löst sich meine Schreibblockade wie von selbst.

Dabei entstehen oft großartige Weisheiten und Erkenntnisse, einfach so aus meiner Intuition heraus. Hier ein Beispiel:

„Denk dir die Welt, wie sie dir gefällt.„

Diese Sätze stehen am Papier, noch bevor ich sie bewusst gedacht habe.

Schreib dich klar ist meine eigene Selbsthilfe und führt dich ein in meine Methode, die ich selbst täglich anwende:

Die Grundlagen zu Journaling mit Duft und wie es wirkt, kannst du hier nachlesen:

➡️ Journaling mit Duft: kleine Rituale für Ruhe & Klarheit

Kreativität ist keine Eingebung: Sie ist eine Entscheidung

Ich hatte lange Zeit das romantisierte Bild, dass Kreativität immer leicht sein muss.

Über die Jahre habe ich mich schon mehrmals am Schreiben versucht, aber durch diese idealisierte Vorstellung habe ich jedes Mal wieder aufgehört zu schreiben.

Es hat mich schon öfter in den Fingern gejuckt, doch endlich wirklich richtig zu schreiben: ein Buch zu schreiben. Aber wenn ich dann angefangen habe, kam ich irgendwann zu dem Punkt, an dem ich daran verzweifelt bin, dass meine Geschichte (in der Rohfassung) nicht perfekt war, nicht spannend genug, nicht lesenswert. Und ich habe einfach aufgegeben.

Heute weiß ich, dass Kreativität ein iterativer Prozess ist, und der kreative Flow in Schüben kommt, wenn ich bereit dafür bin. Mehr zur Theorie rund um den Canophea Flow-Zyklus kannst du in meinem Blogartikel Ich suchte den Flow: und fand mich selbst lesen.

Dein Schreibmoment mit Duft

Nach einem Duftmoment ist mein Kopf viel klarer, frischer, positiver. Die konkrete Wirkung beeinflusst auch der gewählte Duft, aber der Effekt ist immer positiv und fast unmittelbar spürbar.

Schreiben mit Duft ist für mich die perfekte Technik, um meine Gedanken zu sortieren und neue inspirierende Ideen zu entdecken.

Orange für Lebensfreude und Selbstvertrauen

Aktuell ist Orange mein absoluter Wohlfühlduft, den ich in jede Mischung gebe. Sie ist für mich wie eine beste Freundin, die mich tröstet, mir zuhört, immer für mich da ist, mir Mut zuspricht, neue Lebensfreude schenkt und mein Vertrauen in mich und meinen Weg stärkt.

Bevor du schreibst, wähle einen Duft, der dich gerade spontan anspricht.

Du musst nicht wissen, was du schreiben willst, nur bereit sein, zu fühlen.

• Gib 1 Tropfen ätherisches Orangenöl auf deinen Duftstein oder ein Taschentuch.
• Atme drei bewusste Atemzüge tief ein und aus.
• Lies diese Affirmation:

„Ich erlaube mir Freude und genieße das Leben.“

• Und wähle den Schreibimpuls, der dich gerade am tiefsten berührt:
  • Worüber freue ich mich heute besonders?
  • Was darf mir heute leicht fallen?
  • Wofür bin ich gerade dankbar?

• Schreibe alles auf, was dir dazu einfällt: ganz ohne Zwang oder Regeln. Lass die Worte einfach fließen.

Warum ich „Schreib dich klar“ selbst brauche

„Ich habe dieses E-Book nicht erstellt, weil ich alle Antworten habe, sondern weil ich manchmal selbst nicht weiß, wie ich anfangen soll.“

Vorrangig habe ich dieses E-Book vor allem für mich selbst geschrieben. Aber auch, um meine Methode „Journaling mit Duft“ in die Welt hinauszutragen, damit möglichst viele Menschen die sofortige Wirkung dieser einfachen Methode spüren können.

Mittlerweile wende ich das selbst täglich mehrmals an. Wann immer ich mich zum Schreibtisch setze, wähle ich einen Duft, öffne mein Notizbuch und schreibe erstmal frei drauflos. Und wenn es nur wenige Zeilen sind, es gibt keine Vorgaben. So viel, wie gerade richtig erscheint.

Den Lesern soll es genauso helfen, wie mir. Sie sollen sich selbst finden, Klarheit finden, ihre Schreibblockade überwinden und Hilfe für wichtige Entscheidungen erhalten.

Ich persönlich finde nichts nerviger als dieser ganze Müll, der teilweise gratis vertickt wird, auch diese kostenlosen Webinare, die meistens nur Zeitverschwendung und leeres Gequatsche sind, mit einem einzigen Sinn dahinter: das Angebot zu kaufen.

Wenn etwas gratis ist, ist es nichts wert.

Dieser Satz soll bei Canophea nicht gelten. Alles, was ihr bei mir bekommt, soll euch im Alltag unterstützen und weiterhelfen. Auch in meinen Freebies möchte ich euch echten Mehrwert liefern.

Ich möchte in den Lesern etwas bewegen und bewirken, dass sie die Routinen auch wirklich umsetzen und in ihren Alltag übernehmen.

Das möchte ich euch noch mitgeben:

Schreiben ist für mich Therapie, Meditation, Selbstfindung und Me-Time in einer einzigen Tätigkeit vereint.

Und mit dieser Canophea Weisheit beende ich diesen Artikel:

Worte ordnen den Kopf, Düfte berühren die Seele.

Mein Geschenk an dich

Dich haben diese Zeilen berührt?

Du spürst, dass Schreiben mit Duft auch für dich ein Weg zu innerer Klarheit sein könnte?

Dann möchte ich dich einladen, das Ritual selbst auszuprobieren:

Mein kostenloses E-Book „Schreib dich klar“ führt dich sanft durch deine ersten Schreibmomente mit Duft: unkompliziert und völlig frei von Regeln.

Nur du, ein Stift (oder Tastatur) und ein Duft, der dich gerade ruft.

Hier kannst du es dir kostenlos herunterladen:

Finde zurück zu dir selbst und der Flow kommt ganz von allein.

Meine Duft-Empfehlungen:

• Zitrone
• Pfefferminze
• Lavendel
• Orange süß
• Rosmarin (ct. Verbenon)

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